友達のSNSを見るのが辛い・自分と比べて落ち込んでしまう〜＃幸せな瞬間＃愛され妻＃誕生日デート〜【アラフォー婚活のお悩み】

こんにちは。名古屋駅、名古屋市西区、稲沢市の結婚相談所　nicoのちひろです！

お悩み・友達のSNSを見るのが辛い・自分と比べて落ち込んでしまう

今日のテーマはお悩み回答です。

誰もが共感する悩みである

婚活相談で泣きながら同様の悩みを相談されたことは何度もあります。

私も若い時全くモテず、しかもなぜか学年１のモテ女の親友ポジションになることが多く笑、常に比較して落ち込んでたなあ。。

少なからず誰かの生活と自分を比べて落ち込むというのは、社会生活をリアルでまたネットSNSを通して送る以上、

当たり前に起こることなのだろうということです。

でもこのご相談者さんはまず年単位で婚活がうまくいってない現状があって、自分を理解してくれる人との出会いや関係を築くことの難しさを実感している最中だから、以下のようなハッシュタグ付きの投稿を見るのはとても辛いだろうと想像します。

＃家族団欒＃サプライズ＃夫婦でデート

でも考えて欲しいのですが、自分を幸せに見せたい、見せる場がSNSなのだろうと思いませんか？

だって誰からも求められていないでしょう。

例えば、私も子育てブログを長い間やっていたけれど、こっちが泣きたいくらい長男が泣き止まない時はガチでノイローゼ気味になったり、祖母に当たり散らしたりしてたことはあえて書かないし、書くとしても深刻さを出さずにとか、解決してから書いてました。さぞかしリア充だと思われていて友達からも「楽しそうでいいね」と言われてた。

そんな私が育児で大変なころ、友人がバリバリ働いてブランドのバッグをご褒美に買ったと聞いて「いいなーー」って言ったら彼氏に二股され失恋して辛いと言っていた。

なるほど、SNSというのは見栄の結晶なのだな、余計なことを言わないだけなんだなと実感して安心してしまったくらいです。

ご相談者さんもこのエピソードを読んで安心できたのではないかな？というのは簡単すぎるでしょうか。。。

人と比べて落ち込む原因

そして根本なんですが、人と比べて落ち込む原因は価値観や物事の選択基準がよそ見をしているからだと思うのです。

自分の「嬉しい」「悲しい」「幸せ」といった喜怒哀楽が、他人の言動や世間一般とされる情報によって左右されることが多いと感じる人は、無意識的に普段から人と比べている傾向が強いかもしれません。

私が楽しいこと、私が気持ちよいこと、私が幸せに感じること、それが何なのかがわかっているのであれば

他人の幸せ自慢も「それは良かったね」と思えるはずなのです。

喜びや幸せを他人や過去の自分と比べて得ようとする意識をなくしていくことがポイント。

「今の自分」をしっかり感じて、大切に生きるということです。

幸せを外側に委ねてしまうと、環境が変わったときに幸せや価値観が振り回されてしまう可能性があるんです。

今の自分にフォーカスする思考の癖をつけましょう。

人と比べて落ち込んでしまった時の対処法

まずSNSを見ない！！以上、シンプルです。

また私のおすすめは、海や山などの自然が多い場所に行くこと。

自然は何と比較することもなく、ただそこにあるだけで癒されます。

昨日の記事でも書いたけど、自然の中で五感を感じることに集中してみてほしいです。

出かけられない場合は、散歩も良きです❤️

私は地元の夕日が好きなので（稲沢の夕日はとても綺麗なのです）ただ眺めてぼーっとするだけで頭の中がスッキリします。

あとは、好きなことをする！！幸せだなーと感じることをする！！

私だったら、美味しいものを食べる。🐷

自分を満たして、いい状態で婚活に臨みましょうねーーー

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