【アラフォー名古屋婚活】マリッジブルー、この人と結婚していいのかな？と迷ったら～モヤモヤをスルーしないこと～

こんにちは！稲沢・名古屋のアラフォー専門恋愛婚活カウンセラーのちひろです。

婚活をしていると、お見合い、交際開始、真剣交際へ、成婚と選択していく場面が訪れます。

とくに真剣交際から成婚というところで、本当にこの人でいいのか、と判断に迷っているという相談が多いです。

今日のテーマは「この人と結婚していいのかな？と迷ったら～モヤモヤした感情をスルーしないこと～」です。

マリッジブルーとはどんな感情で起きるか

「この人と結婚していいのかな？」ってモヤモヤしてる時というのは、

たいてい「不安」を抱いているときです。

彼のなにげない一言にカチンときたり、

彼が何をしようともシュンってなったり。

よく探せたねってくらい「不安」にしかフォーカスできない状態に陥っているとき。

そういう時は、ネガティブ要素にめちゃくちゃ敏感になっているので

「私のこと大事にしてないんじゃ・・・」ってなりやすい。

例えば、デートをドタキャンされた、LINEの頻度が減った、前話したこと忘れられた、とかね。

実は、たいていの場合、男性は悪気ないし、通常運転！！(;”∀”)

何を隠そう、私も夫に結婚前も、結婚後もこのウェーブが定期的にきて( ´∀｀ )ｺﾞﾒﾝ

経験してるから分かるんだけど、モヤモヤの原因が分からないまま「不安」や不安からくる「怒り」をぶつけても

男性はどうしたらいいのか分からない。困っちゃうだけなんです。

その場はなんとなくおさまっても（不満だけぶつけてすっきりした気になる）根本的な解決はしていません。

そういうときの解決方法は、まず自分のモヤモヤがどこから来てるのか知ることなんです。

自分がどうしたいのか、相手にどうしてほしいのか、分からず本音から目をそらし続けると、

何回も同じようなことを繰り返してしまうことになるでしょう。過去の私みたいにね。

おすすめは感情ノートを書くこと

実際に私がやってみて、効果があったのは感情ノートです。

①「なにが嫌だったのか？」「なんでモヤモヤしたの？」・・・デートドタキャンされて悲しい、楽しみにしてたのに

②「なぜ不安に思ったのか？」・・・大切にされていない　むかつく

③「彼に本当はどうしてほしかったのか？」・・・早く教えてほしかった　悲しい

こんな感じで、感情ノートに書いてみましょう。

まず書くだけでとてもすっきりしますし、自分の本音に気づくだけでもOK。

慣れてきたら、事実、感情、設定（価値観）を分離してみる。

そうすると、「既読スルー＝大切にされていない」という設定が自分の中にあることが分かります。

それって「彼の行動＝私の価値」ってこと？

その設定は自分にとって手放したい？それとも持っていたいか。

「いやLINEの頻度で私の幸せは測れないよ。」

というふうに、自分話しかけて、設定をかえていく。どんどん自分とつながることができるのが感情ノートです。

そのうえで彼にどうしてほしいのか、私はどうしたいのか、彼と向き合ってちゃんと話ができるようになります。

実際に成婚を叶えていく女性は、自分の答えを持っているし、逆に婚活が長引く女性はモヤモヤを引きずって、あった縁も遠のいてしまっています( ；∀；)

結婚はスタート地点、婚活中からモヤモヤをうやむやにしないで向き合っていく習慣をつけことをお勧めします。

結婚後のパートナーシップも良いものになること間違いないですよ♡

感情ノートの詳しい書き方はセッションの中でもお伝えしています。興味のある方は問い合わせくださいね。

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