こんにちは。婚活カウンセラーのちひろです。
こんにちは!稲沢市在住、名古屋市を拠点に結婚相談所を運営してます
「ちひろさんの結婚相談所 nico」のちひろです。
今日から12月がスタート!!11月はどんな1ヶ月でしたか?
私は1DAYセミナーから始まり、ワークショップやランチ会、無料セッションをしたり初めましての方、お久しぶりの方にも
たくさんお会いすることができました。県民の日を利用し家族と旅行にも行き、振り返ってみると、よく行動した1ヶ月でした^ ^
毎月1日には前月の振り返りを必ずして、自分の中で何が一番今大事かを改めて問いかけるようにしています。
今の行動が、未来を創ります。今年もあと31日、あなたは未来のために何をしますか?
理想の結婚を叶えている未来になる、1ヶ月を過ごせるよう応援しています!!
今日のテーマは昨日の続きで「婚活で男性を好きになれない理由②〜自己肯定感が低いことが原因かも〜」です。
自己肯定感が低いと、なぜ婚活がうまくいかないのか
自己肯定感とは何か?
自己肯定感とは、自分のいいところもダメだところも両方とも自分であると受け入れて、どんな自分でもOKと思える感情のこと
自己肯定感が高い人は、ありのままの自分は全てOKで価値があると思える状態。
何かうまくいかないことがあっても、存在自体に価値があるという前提なので影響を受けません。
自己受容する、自分を大切にする、自分軸ができる、自己開示ができる→主体的に人生を生きられる、楽に生きられる
自己肯定感が低い人は、できる自分はOK、できない自分はNGという状態。
できる自分には価値があるが、できない自分には価値がない、ありのままの自分は嫌いだと自己否定してしまいます。
自己否定、自分を雑に扱う、他人軸、本音を言えない→自分が幸せかより、他人の評価を気にする、生きづらい
このように自己肯定感が低いと、うまくいってない自分が嫌い、愛されるはずがないという思考が前提となり、
うまくいってる自分しか見せられなくなり、自分の感情「こうしたい」「やりたい」より他人に評価されることが基準となっていきます。
- いつでも不満がある状態、悩んでいる状態
- 我慢することが当たり前
- 自分のやりたいことがわからなくなってくる
自己肯定感の低い人の婚活はこうなる
婚活において、自己肯定感が低い状態だとどんな影響を及ぼすのかまとめてみました。
1他人に評価されるかが結婚相手を選ぶ基準となる
「自分が幸せか」「自分の本当の望み」よりも「この人と結婚したら周りから自分がどう見られるか」が選ぶ基準となってしまいます。どうなるかというと、年収や外見などの外側の条件が高望みになり、それに当てはまらないと評価されないから、自分の気持ちを無視、合わないのに無理して合わせようとします。私も婚活ではないですが、ママ友付き合いをしたくないのに、子供のためにするべきという思考(世間の常識)にとらわれてその時は何が正解か分からずGoogleさんに聞いているほど自分がなかったです笑。
2結婚対象にならない(憧れ、既婚)の人を追いかけ続ける
自分のことが嫌いだから自分に足りない部分を補ってくれる人を追いかけたくなります。そうすると、自分よりステージが上のマッチングしないような人に申し込み続けたり、自分の理想(外側の条件に当てはまる人)以外の人に出会うと生理的に無理とシャットダウンしてしまいます。恋愛経験不足で自信がない人も憧れの人を追いかけがちです。
3相手の欠点ばかりが目につき、ジャッジをする
自分の欠点ばかり見ているから、相手の欠点ばかりが目についてしまいます。お付き合いの判断基準を自分の気持ちではなく、相手の欠点を理由にしてお断り繰り返してしまいます。自分はいい人と出会えないと思っている(自分のことを嫌いだから、こんな人をいいなと思う人はおかしいと思って遠ざけてしまうこともある)相手の態度と自分の価値をつなげて考えてしまうから、感情を振り回されて自爆します。
4自己開示ができない
ありのままの自分のことを話せないです、なぜなら自分のことが好きじゃないから、見せたら嫌われると思うからです。そのため男性と信頼関係が築けず、親密になれないため短命恋愛を繰り返し結婚に至らないパターンを繰り返します。
5結婚相手を決断できない
どんな人と結婚すれば正解なのか、どんな基準で相手選びをすればいいのかが他人軸だからブレて定まらないため、覚悟が決まりません。そのため欠点があると「次を探そう」と思ってしまうのです。
6思考グセによる認知の歪み
彼の行動を「私は愛されない」というフィルターを通して受け取るため、うまくいかない未来が現実となリます。例えば彼からラインの返信がない🟰愛されていないから返信がないと解釈してしまいます。その思考は癖になりエラーパターンを繰り返してしまうのです。
自己肯定感を高めると婚活だけでなく理想の人生が送れる
上記のように自己肯定感が低いと、どれだけ男性と出会ってもがむしゃらに婚活を頑張っても婚活が長引いてしまいます。
ではどうやったら高めることができるか?
私の経験からお伝えすると
自分との約束を守るってことです。
シンプルなんですが「やりたい」と心から望んだことをやるだけ。
例えば、
- スーパーでこのドレッシングちょっと高いな、と思って妥協するんじゃなくて買ってみる
- 行きたくないけど断れず行ってた飲み会を断り自分の好きなことをする時間にする
- 上司に意見したいけどいつも我慢しているなら、小出しで言ってみる
私は過去に仕事を優先してトイレ行きたいという欲求も無視して我慢して、膀胱炎になったことがあります笑。今は信じられないんですが、こういう小さな我慢とか嫌なこととかできればやりたくないことを手放していった、そこがスタートでした。
大きな望みじゃなくて、日常の中にある小さな望みから叶えていく、それが自分との約束を守るってことなんです。
その積み重ねが自信になり、自己肯定感が高まっていく方法です。シンプルなんですよ!
そしてまずは自分の心の声を丁寧に拾ってあげること。
親の声でも、友達の声でも、世間の声でもありません!!
とっておきの問いかけはこれ
「私どうしたい?」です。
でもね、自己肯定感を高めるのは一人では難しいんですよね。
私自身も、心について学ぶ講座やコミュニティにて1年ほどかけて自分と向き合い、
そのままの自分を受け入れることができ、夫婦関係や親子関係がよくなり、生きることが楽しくなりました。
婚活は自分と向き合う活動でもあります。結婚後の人生も生きやすくするために自己肯定感を高めていきましょう。
nicoでは婚活と並行して心についても触れていきます。応援しています!!
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